استراتيجيه تغير الماضي ..( تطوير الذات)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

استراتيجيه تغير الماضي

اجلس لوحدك في مكان هادىء، وطبّق الخطوات التالية.

تذكّر تجربة كانت سلبية في الماضي. استرجع الأحداث في ذاكرتك وكأنك تعيشها.

لاحظ أحاسيسك .. بماذا تشعر
مثلًا: أحاسيسي سلبية وأشعر بالإحراج.

فكّر في المهارات التي كانت تنقصك في هذا الموقف وماذا تعلمت.

مثلًا: تعلمت كيف أنصت وأقيّم الموقف ولا أحكم بسرعة.

الآن تخيّل أن الزمن رجع بك للوراء، وأخذك مرة أخرى لنفس التجربة. ضع التعبيرات التي تناسبك،
وحركات الجسم التي تناسبك، واستخدم المهارات التي تعلمتها.

لاحظ أحاسيسك مرة أخر : ستجد أنها أصبحت أفضل، لأنك استخدمت المهارات التي تعلمتها فأصبح إدراكك وتفكيرك إيجابيًا، وبالتالي
الأحاسيس إيجابية

الآن تخيّل أنك في المستقبل، وتواجه تحديًا من نفس النوع.

لاحظ تصرفاتك وأحاسيسك : ستجد أن عقلك أصبح ماهرًا في التعامل مع هذا النوع من التحديات

أنت الآن استخدمت
"استراتيجية تغيير الماضي"
لاحظ أنك تخلصت من الأحاسيس السلبية
واحتفظت بالمهارات

لا يمكننا تغيير "أحداث" الماضي
لكن بإمكاننا تغيير "مشاعرنا" تجاهها
واكتساب الخبرة لمواجهة المستقبل

وهذا أهم مافي الأمر

كرر هذه الاستراتيجية لتجعل الماضي كنزًا من التجارب والمهارات ..

اخوكم / عز الشمال

لا يمكننا تغيير "أحداث" الماضي
لكن بإمكاننا تغيير "مشاعرنا" تجاهها
واكتساب الخبرة لمواجهة المستقبل

وهذا أهم مافي الأمر


انا استخدم طريقه استراتيجيه تغيير الماضي دائماا طريقه راائعه جداا

عز الششمال طررح ممتع قيم اشششكرك " *

شاكرلك مرورك القيم اخت / شموخ

يسعدنا تفاعلكم ومشاركتنا المواضيع المطروحه

موضوع رائع يحمل بين سطوره الأبداع والرقي

الماضي ذهب ولايمكن ان يعود ولكن تبقى ذكرياته بجميع انواعها

انا لايمكن ان اعود الى الماضي لتكرار تلك التجربه ولكن احاول ان اطور

نفسي بنهج اسلوب مغاير يوصلني بالنهاية الى النجاح

عز الشمال شاكر لك هذا الحضور

لك تحيتي وتقديري

عزالشمال بوركت على هذا التألق وكم انت متميز بطروحاتك الهادفه الى الى الرقي والفائده

دمت بعافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشميلاني

عزالشمال بوركت على هذا التألق وكم انت متميز بطروحاتك الهادفه الى الى الرقي والفائده

دمت بعافيه

مشكور اخوي الشميلاني على الاطراء الجميل
ويسعدني تفاعلكم معي ( معكم وبكم نرقى )