الإهداءات


العودة   (شبكة ومنتديات الشميلات الرسمية) >

®§][©][ منتدى الأسرة والمجتمع][©][§®

> عالم آدم وحواء

عالم آدم وحواء جميع مايخص الجنسين من موضه وأناقه.... الخ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-12-2010, 10:46 AM   #1
معلومات العضو
alshemailat
 
الصورة الرمزية سحرالغرام
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 12
سحرالغرام is on a distinguished road

افتراضي ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال
.. بالصور المتحركة ..





Upper Region


Standard push-up




Uneven pushup





من الأمام




Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup






تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers



Grass hoppers





One-legged squat



يتبع


 

 

 

 


 لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

سحرالغرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-12-2010, 10:47 AM   #2
معلومات العضو
alshemailat
 
الصورة الرمزية سحرالغرام
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 12
سحرالغرام is on a distinguished road

افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

One-legged squat



تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup

X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl





في امان الله


 

 

 

 


 لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

سحرالغرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-12-2010, 12:54 PM   #3
افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


سحر الغرامم مشكوره على هذا الطرح المفيد
وهل هناك افضل من الرياضة لنا
دمتي بعافيه

 

 

 

 


 لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

صورة توقيعك الأصلية

الشميلاني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-12-2010, 01:00 AM   #4
افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


الشميلاني..

شاكره لك كل الشكر لروعة ردك اخوي
يعطيك ربي الف عافيه
لك ودي واحترامي..

 

 

 

 


 لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

سحرالغرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:56 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لشبكة ومنتديـــات الشميـــلات الرسمية
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009
استضافة حياة