عدد النقاط : 12
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال .. بالصور المتحركة .. Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers One-legged squat يتبع
لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين