(شبكة ومنتديات الشميلات الرسمية)

(شبكة ومنتديات الشميلات الرسمية) (http://alshemailat.com/vb/index.php)
-   عالم آدم وحواء (http://alshemailat.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة (http://alshemailat.com/vb/showthread.php?t=11356)

سحرالغرام 15-12-2010 10:46 AM

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
 
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال
.. بالصور المتحركة ..


http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607440281.gif


Upper Region


Standard push-up

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607193947.gif


Uneven pushup



http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607222161.gif

من الأمام


http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060724081.gif

Elbow pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607251517.gif

Table pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607264087.gif

Wide arm pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607280543.gif

Dip

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607290753.gif

Decline pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060730252.gif

Walking pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607313253.gif

Hindu pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060732196.gif

Triangle pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060739589.gif

Finger tip pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607410994.gif

Clap pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060742059.gif

Hand stand pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607430341.gif


http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607440281.gif

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607461016.gif

Grass hoppers

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607483326.gif



One-legged squat



يتبع



سحرالغرام 15-12-2010 10:47 AM

رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
 
One-legged squat

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607510674.gif

تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607585713.gif

Oblique crunch

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608004059.gif

Straight legged sit-up

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608020038.gif

Legs out crunch

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608030482.gif

Fludder kicks

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608040487.gif

Elbow twist

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608062941.gif

V-up

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608071674.gif

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608114473.gif

Bear walk

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608123848.gif

Crab walk

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608131641.gif

Horse pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608142440.gif

Bridge

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608152089.gif

Pyramid

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608154869.gif

Bridge Pushup

X-Pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608175591.gif

Stretch Pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608192458.gif

Spider crawl

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608194981.gif



في امان الله



الشميلاني 15-12-2010 12:54 PM

رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
 

سحر الغرامم مشكوره على هذا الطرح المفيد
وهل هناك افضل من الرياضة لنا
دمتي بعافيه

سحرالغرام 16-12-2010 01:00 AM

رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
 

الشميلاني..

شاكره لك كل الشكر لروعة ردك اخوي
يعطيك ربي الف عافيه
لك ودي واحترامي..


الساعة الآن 02:01 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd

جميع الحقوق محفوظة لشبكة ومنتديـــات الشميـــلات الرسمية
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009