12نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط

بسم الله الرحمن الرحيم


تدربوا علي الاسترخاء

ابعدوا كل المؤثرات الصوتية ، اغلقوا أعينيكم ، وتخيليوا أنفسكم في مكان





هادىء ، تنفسوا ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.






تعلموا عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظروا إلى ما كان

يقلقكم باستخفاف وتستغربوا أنكم كنتم تأخذون الموضوع بجدية أكثر

مما ينبغي .



ضعوا الأمور في نصابها الصحيح




خذوا إجازتكخم في وقتها




كونوا شبكة من الأصدقاء المخلصين



خططوا ونظيموا أعملكم بطريقة أكثر كفاءة




حافظوا على صحة أجسادكم



طوروا من مهارتكم في الثبات والحزم




رتبوا أولوياتكم



مارسوا أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل



توقفوا للإحساس بالحياة
:c ool:

 

 

 

 

عبيد اذا ماشوف وجة الرجال الي تخبرة ماراح يرتفع الضقط

 

 

 

 

عبيدفهيدعبيد

 

 

 

 

الرجال جاري ولا جارك

 

 

 

 

خيال القضاه
شاكر لردك اخو قلبي

 

 

 

 

عبيد فهيد عبيد..

شاكره لك كل الشكر لطرحك المفيد
يعطيك ربي الف عافيه اخوي
لك ودي واحترامي..