كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقص لديك

ارحب بالأخوان الاعضاء ,, والأخوان الزوار ,, وحبيت اليوم انقل لكم موضوووع يعتبر مهم للجميع ,, ويمكن الاستفادة منه للجميع وهو كما وردني من كاتبته جزاها الله عني ألف خير,, من عيادة الدكتورة / الامورة للأستشارات,,

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

إذا كنت تعاني من:


· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


· ظهور تقرحات في الفم.
· العشى الليلي.
· جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة.
2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس.
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل.
· عدم القدرة على التركيز.
· تشقق الشفاه.
· التحسس من الضوء.
· القلق المستمر.
· الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
>
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض.
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصابة المتكررة بالبرد.
· نزيف اللثة.
· عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة.
2. عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
>
· آلام المفاصل آلام الظهر.
>
· تساقط الشعر.
>
> فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
>
· الشعور بالتعب عند اقل جهد.
>
· بطىء التأم الجروح.
>
> فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
>
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

>

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح

 

 

 

 

الأخ أبو محمد

طرح جميل ورائع أخوي و موضوع منه الفائده

جزاك الله الف خير


لك الود

 

 

 

 

اخي تركي فهيد اشكرك على هذا الطرح المميز والرائع ونشكر عيادة الدكتورة(( الأموره للأستشارات )) على هذا الأهداء القيم التي خصت به منتدانا وكم هي سعادتنا بمتابعتها لشبكة ومنتديات الشميلات وهذا يعتبر فخرآ لنا بأن نستقبل كل ما تقدمه الأخت الفاضله من المواضيع الطبيه المتنوعه والأستشارات التي تهم الجميع نحن بأنتظار المزيد والمزيد تحيتي وتقديري لك تحيتي وتقديري للدكتوره

 

 

 

 

على الموضوع وعلى الفيتامينات

 

 

 

 

اخي ابو محمد
اشكرك كل اشكر وكما اشكر الاخت الدكتورة((الاموره للاستشاراة))
وكما لايفوتني ان اعرج بالشكر الى الحوت الذي ضحى بزيت كبده
لاسعاد الاخرين ولا يهون الخس
لك شكري وتقديري

 

 

 

 

الأٍُخًًًٍٍٍ / تًٍـًٍـًٍـًٍـًٍـًٍـًٍرًٍكًٍـًًًٍٍٍـًٍـًٍـًٍـًٍـًًٍ ٍـيًٍٍٍ ًٍفًٍهيًًًٍـًٍـًٍـًٍـًٍـًٍـًٍدًًًٍٍٍ

لا هنت يا بطل على الموضوع

موضوع مفيـــد وان شاء الله الجميع ماينقصهم فيتامينات

تقبل ودي وتحياتي

 

 

 

 

الف الف الف الف شكر على الموضوع
جزاك الله خير بس الضاهر ما ينفصني الا فيتامين واحد والي هو فيتامين sh بالعربي شوفتك وحكاويك الله يوفقك ويخليك لعين ترجيك

 

 

 

 

أخ تركي موضوعك غاية بالأهمية مشكـــــــــــور وماقصرت

 

 

 

 

تركي فهيد..

شاكره لك كل الشكر لطرحك الراائع والمفيد
يعطيك ربي الف عافيه اخوي
لك ودي احترامي..