عدد النقاط : 10
بسم الله الرحمن الرحيم تدربوا علي الاسترخاء ابعدوا كل المؤثرات الصوتية ، اغلقوا أعينيكم ، وتخيليوا أنفسكم في مكان هادىء ، تنفسوا ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة. تعلموا عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظروا إلى ما كان يقلقكم باستخفاف وتستغربوا أنكم كنتم تأخذون الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي . ضعوا الأمور في نصابها الصحيح خذوا إجازتكخم في وقتها كونوا شبكة من الأصدقاء المخلصين خططوا ونظيموا أعملكم بطريقة أكثر كفاءة حافظوا على صحة أجسادكم طوروا من مهارتكم في الثبات والحزم رتبوا أولوياتكم مارسوا أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل توقفوا للإحساس بالحياة :c ool:
لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين