من أجل دوام صحتك ..
مساء/صباح الخير http://www.ckfu.org/vb/images/smilie...oahmd/222g.gif أخباركم.. أخبار الصحة http://www.ckfu.org/vb/images/smilie...sboahmd/g2.gif نصائح مهمة من أجل دوام الصحة جلست الصباح يالله صباح خير و أول ماخطر على بالك فنجان قهوة ساخن مسموح لك تشرب لكن أنتبه .. http://www.ckfu.org/vb/images/smilie...sboahmd/s4.gif دع القهوة تبرد: لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المريء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً. شربت القهوة (هنا) بس للحين حاس بشوية خمووول هذا مايمنع أنك تحرك نفسك شوي لأن.. http://www.ckfu.org/vb/images/smilie...boahmd/103.gif المشي يوميا: المشي يوميا لمدة نصف ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ،ويحافظ على قوام الجسم. مضى الصباح و جا وقت الظهر و أنت جوعااان راح تاكل أكيد http://www.ckfu.org/vb/images/smilie...boahmd/157.gif لكن لا تاكل بشراهة و تضل طول الوقت نبلع تبلع بدون ماتهضم .. http://www.ckfu.org/vb/images/smilies/eek.gif امضغ الخضار جيداً: إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل :البروكلي الملفوف والقرنبيط. و إذا أكلت سمك خير و بركة <<يم يم http://www.ckfu.org/vb/images/smilie...boahmd/049.gif تناول السمك مرة في الأسبوع: على الرغم من إن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا إلا أن تناول حصة واحدة منه تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ. و مضى الظهر جا وقت العصر أنت متملل طاق من الطفش مو تتخبى و تقوم بفعلتك العظيمة و (تاكل أظافرك) إياني و إياك.. http://www.ckfu.org/vb/images/smilie...oahmd/nono.gif التوقف عن قضم الأظافر: هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد من إمكانية إصابتها بالتسوس و قد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة مما تسبب التقرحات والالتهابات. ماعلينا .. انت للحين زهقان بس الظاهر ناسي إن اليوم إجازتك <<منو ينسى غيرك .. http://www.ckfu.org/vb/images/smilie...md/spying2.gif الاستمتاع بالإجازة: اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل. إجازة بس مو تقضيها بالبيت اطلع غير جو تنشق هواء عليل<<عليل ذكرتني بكتاب مطالعة مال ابتدائي http://www.ckfu.org/vb/images/smilies/hahaha_2008.gifhttp://www.ckfu.org/vb/images/smilie...nversation.gif التنزه خارج المنزل: التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب . صار الليل و توك رجعت البيت و لقيت الماما مسوية شاي أخضر حقك ما يمنع أنك تقعد وتشرب معاها <<ولا تسوي حركات بزارين أيام الحليب ما أبي ما أدري شنوhttp://www.ckfu.org/vb/images/smilie...milies-com.gifhttp://www.ckfu.org/vb/images/smilie...sboahmd/d1.gif شرب الشاي الأخضر: ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم و يخفف من إمكانية حدوث السرطان جا وقت النووم من بعد يوم مليء بالصحة والنشاط بس لا تنسى تفرش أسنانك سيجنال و لا كرست بس نصيحة لا تاخذ سنسوداين مر و ربي.. http://www.ckfu.org/vb/images/smilie...boahmd/023.gif نظافة الأسنان: احرص على تفادي ترطيب فرشة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67%. و بكذا تصبحون على خير سلام. |
رد: من أجل دوام صحتك ..
مشكور اخوي ابن الشميلات ان شاء الله اكثر تميز وابداع
|
رد: من أجل دوام صحتك ..
فهد الختلان مشكور على المرور العطر والجميل دمت بود |
رد: من أجل دوام صحتك ..
http://www.meshmesh.net/site/modules...1212505290.bmp
أخي ابن الشميلات على المعلومة الطيبة ألف شكر http://www.meshmesh.net/site/modules...1212505351.gif |
رد: من أجل دوام صحتك ..
مشكور ابن الشميلات على الطرح المميز و المشاركه التي فيها من المعلومات القيمه ولك الود ......... |
رد: من أجل دوام صحتك ..
اسماء السعيدي & المـــــــــــــارد الف شكر لتعطيركم صفحتي |
رد: من أجل دوام صحتك ..
مشكور أخوي أبن الشميلات وماقصرت معلومات ولا أروع من شخص مميز . دمت بخير وسعاده . |
رد: من أجل دوام صحتك ..
اخوي عواد المميز حظورك الدائم ولك تحيتي وتقدير |
رد: من أجل دوام صحتك ..
ابن الشميلات.. شاكره لك كل الشكر لروعة طرحك طرح راائع ومفيد يعطيك ربي الف عافيه اخوي لك ودي واحترامي.. |
رد: من أجل دوام صحتك ..
يسلمووو على الحظور والقراءة لما اكتب تحياتي للجميع |
الساعة الآن 09:19 AM. |