تعتبر الأم هي المسؤول الأول عن غذاء الطفل، لذلك يجب أن تنتبه لغذائها كي تعطي طفلها كل العناصر الغذائية من خلال الرضاعة الطبيعية.
ومن المهم أن تفكر بداية أن تتجنب أكل ما يمكن أن يسبب الحساسية لطفلها. ويمكن معرفة هذه الأطعمة إذا ما عادت الى تاريخ عائلتها الصحي في ما خص الحساسية.

أما الأطعمة التي يجب تجنبها عند الرضاعة الطبيعية، فهي:
أولاً:الأطعمة الغنية بالتوابل كالفلفل والقرفة والكاري. وينبغي الإنتباه الى تجنب الفلفل الأحمر بالذات أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه سيسبب الغازات لطفلها. كما أن هذه الأطعمة ككل قد تسبب له إسهالاً وإضطراباً في المعدة.
ثانياً:الخضراوات مثل القرنبيط، الملفوف، البصل، اللفت والخيار، التي من الممكن أن تسبب له أيضاً الغازات إذا ما أكلت بكميات كبيرة.
ثالثاً:الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الأناناس، الجريب فروت والليمون. فمثل هذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى ما يعرف بطفح الحفاض لدى الطفل.
رابعاً:المكسرات، الفول، منتجات الألبان، البيض وبعض المنتجات الغذائية الأخرى التي قد تسبب الحساسية لدى الطفل والتي ينبغي أن لا تؤخذ إلا بعد إستشارة الطبيب.
خامساً:الكافيين حيث إن تناوله بكثرة قد يمنع الطفل من النوم.
سادساً:الكحول والتبغ لأنها مضرة بشكل عام.
سابعاً:الأطعمة المقلية وجوز الهند.
ثامناً:الأسبرين وأدوية البرد التي يجب أن لا تؤخذ إلا بعد إستشارة الطبيب.