كيف تعرف ان الفيتامبن ناقص عندك
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .... إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح |
رد: كيف تعرف ان الفيتامبن ناقص عندك
مشكور اخوي ابن رمثان
على طرح هذه المعلومات القيمه لك تحيتي وتقديري |
رد: كيف تعرف ان الفيتامبن ناقص عندك
الشكر لك اخي بدر الشمال ولاهتمامك في المنتدى وتواجدك الدائم والمتواصل لك شكري وتقديري |
رد: كيف تعرف ان الفيتامبن ناقص عندك
ابن رمثان
جزاك الله خير على الفيتامنات تقبل مروووووووووري طيب فيتامين ( واو ) وش الواحد يستعمله |
رد: كيف تعرف ان الفيتامبن ناقص عندك
ماهي غريبه عن ابن رمثان هالمعلومات المفيده لدرجة
وتدري يمكن ناقص فيتامين عندي والضاهر فيتامين( sh) والي هو شوفتك يسعدك ربي دنيا واخره |
رد: كيف تعرف ان الفيتامبن ناقص عندك
لكم الحب والتقدير على هذا المرو الجميل تقبلو تحيتي |
رد: كيف تعرف ان الفيتامبن ناقص عندك
مشكور اخوي على المعلومات المفيده
|
رد: كيف تعرف ان الفيتامبن ناقص عندك
ابن رمثان..
مشكور اخوي على المعلومات المفيده ننتظر جديدك.. |
الساعة الآن 04:13 AM. |