(شبكة ومنتديات الشميلات الرسمية) - 12نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط

بسم الله الرحمن الرحيم

تدربوا علي الاسترخاء

ابعدوا كل المؤثرات الصوتية ، اغلقوا أعينيكم ، وتخيليوا أنفسكم في مكان

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

هادىء ، تنفسوا ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

تعلموا عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظروا إلى ما كان

يقلقكم باستخفاف وتستغربوا أنكم كنتم تأخذون الموضوع بجدية أكثر

مما ينبغي .

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

ضعوا الأمور في نصابها الصحيح

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

خذوا إجازتكخم في وقتها

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

كونوا شبكة من الأصدقاء المخلصين
http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

خططوا ونظيموا أعملكم بطريقة أكثر كفاءة

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

حافظوا على صحة أجسادكم

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

طوروا من مهارتكم في الثبات والحزم

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

رتبوا أولوياتكم
http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

مارسوا أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif

توقفوا للإحساس بالحياة
http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1207003100.gif:cool::cool::cool::cool::cool::cool::cool::cool::c ool::cool::cool::cool::cool: